집에 늘 있는 재료인데… “이거 먹는 거 말고도 쓸 데가 있다고?” 싶은 순간이 있죠 😅 꿀·생강·소금만 먹지 마세요 오늘도 새벽에 매장 문 열기 전에 손가락 끝이 터서 반창고 붙였거든요. 바쁠 땐 병원 갈 시간도 애매하고, 약국 들를 타이밍도 놓치기 쉬워서… …
“아침에 한 숟가락?”—익숙한 루틴일수록 과학과 안전을 점검해야 손해가 없습니다. 공복에 들기름 vs 올리브유 기름은 이제 조연이 아닙니다. 들기름과 올리브유가 건강 식탁의 중심으로 올라오면서 “공복에 마시면 더 좋다더라”라는 말이 퍼졌죠. 하지만 모든 위장…
색이 진하고 향이 풍부한 식물일수록 건강 포인트가 숨어 있습니다. 폴리페놀, 어떻게 먹어야 ‘진짜’ 도움 될까요? 폴리페놀 효능·효과 총정리 안녕하세요! 요즘 낮엔 바쁘게 움직이고 밤엔 화면 앞에 오래 앉아 있다 보니 피부 톤이 칙칙해지고 피로가 잘 가…
매일 먹는 한 스푼의 오일이 심장 건강과 노화 예방에 도움이 된다면 믿으시겠어요? 블랙·그린 올리브와 엑스트라버진 올리브유 효능 안녕하세요. 요즘 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 저도 식탁 위 작은 변화를 시도하고 있습니다. 특히 샐러드나 토마토…
“생으로 먹어야 비타민 C, 익히면 라이코펜?” 헷갈리는 선택을 한 번에 정리해 드립니다—간식부터 다이어트 식단까지 토마토 200% 활용법! 생토마토 vs 익힌 토마토 안녕하세요! 저는 출근 전에 방울토마토 한 컵을 씻어 책상 옆에 두고, 저녁엔 올리브유…
몸속의 ‘보이지 않는 불꽃’이라 불리는 만성 염증, 식습관만 바꿔도 줄일 수 있다는 사실을 아시나요? 염증 줄이는 음식과 식습관 전략 안녕하세요! 요즘 건강에 관한 이야기를 나누다 보면 ‘항염증 식단’이라는 말을 자주 듣게 됩니다. 사실 저도 몇 년 전까…