“속도는 줄이고, 순서는 지키자.” 단 두 가지 원칙만 바꿔도 식후 처짐과 밤 10시 간식 욕구가 놀랍도록 줄어듭니다. 20분 천천히 식사 안녕하세요. 저는 아침을 늘 정신없이 먹던 사람이었어요. 출근 전 7분 만에 흡입하듯 먹고, 점심은 회의 사이에 급…
하루 종일 굶어도 살 안 빠지는 이유? 같은 걸 먹어도 찌는 사람과 빠지는 사람의 차이, 혹시 ‘시간’ 때문일지도 몰라요. 여러분 안녕하세요! 요즘 다이어트 중인데 살이 도통 안 빠진다는 분들 정말 많죠? 저도 예전에 하루 종일 굶다시피 했는데 체중은 그…