오래 움직였는데도 몸이 그대로라면, 운동을 더 많이가 아니라 조금 더 ‘제대로’ 해야 할 수도 있어요. 중년 운동, 시간보다 강도가 중요한 이유 중년이 되면 운동을 꽤 열심히…
체중은 줄었는데 몸 여기저기에 멍이 더 잘 남는다… 이건 “살 빠져서 예민해졌나?”로 넘기기엔 은근 신호일 수 있어요. 급격한 다이어트 후 멍이 잘 드는 이유 …
열심히 움직였는데 체중계 숫자가 그대로라면, 의지 문제가 아니라 방식이 엇나갔을 가능성이 있어요. 운동해도 살 안 빠지는 이유와 의외의 원인 저도 예전에 “이 정도면 빠져야 하는 거 아닌가?” 싶을 만큼 걷고, 계단…
같은 시간 운동해도, 심박수·근육 사용량 이 더 올라가게 만드는 포인트가 있어요. 수중 걷기 효과 높이는 법 오늘도 GS25 덕수점에서 박스 정리하고 계산대 서다 보니, 무릎이 ‘아…’ 소리가 나더라구요 😅 그래서 요즘은 퇴근하고 수영장 가서 물속 걷기 좀…
음악 켰더니 기록이 올라간다? 🤔 누구는 ‘확’ 체감 하는데, 누구는 “그냥 똑같은데요…”가 나오는 이유가 있어요. 딱 핵심만 정리해볼게요. 에어팟 끼고 운동하면 진짜 더 잘될까? 저는 GS25 덕수점에…
스쿼트가 더 빡세지는 기구 … 파워 플레이트는 그런 느낌으로 시작하는 사람이 많더라구요 ㅎㅎ 파워 플레이트 운동 효과 진짜일까? 오늘도 마감하고 집에 와서 다리 뻐근해서 스트레칭 좀 하다가, 문득 파워 플레이트 질문이 많이 떠올랐어요. “그거 그…