밥 먹는 시간이 매일 들쑥날쑥하다면, 몸만 피곤한 게 아니라 마음 리듬도 같이 흔들릴 수 있습니다. 생각보다 밥시간, 꽤 큰 신호예요. 불규칙한 식사와 우울증 위험 안녕하세요.…
손에 힘이 좀 빠진 것 같을 때, 그냥 “요즘 피곤한가 보다” 하고 넘기기 쉽잖아요. 근데 이 작은 변화가 몸 컨디션뿐 아니라 마음 상태를 미리 보여주는 신호일 수도 있다니… 은근 뜨끔했어요. …
“주말 보충수면의 스위트 스팟 은 어디까지일까?” — 과학이 말하는 ‘2시간’의 선. 주말 늦잠 효과는 ‘딱 2시간’! 안녕하세요, 평범한 직장맘이에요. 야근 끝나고 애 재우고 집안일 정리하다 보면 어느새 새벽이죠. 주중엔 6시간도 못 자는 날이 이어지니,…