올리브오일만 듬뿍 뿌리면 지중해식 식단일까요? 의외로 초보자가 가장 먼저 조심해야 할 부분이 바로 그 생각이에요. 지중해식 식단 초보자가 피해야 할 5가지 실수 …
나이가 들수록 무릎이 뻣뻣하고 계단 내려갈 때 괜히 조심스러워지죠. 관절은 한 번 불편해지면 일상이 확 달라져서, 운동만큼이나 식단 관리 도 같이 챙겨보는 게 좋아요. 관절염에 좋은 음식 …
그냥 따로 먹어도 괜찮은데, 같이 먹으면 “어? 이 조합 은근 똑똑한데?” 싶은 음식들이 있어요. 맛도 살고, 영양 흡수도 더 챙기는 느낌이랄까요 ㅎㅎ 영양 흡수율 높이는 건강 음식 궁합 …
올리브오일, 그냥 샐러드에만 뿌리기엔 살짝 아깝더라구요. 같이 먹는 재료에 따라 느낌도, 흡수 포인트도 꽤 달라져요 ㅎㅎ 올리브오일과 함께 먹으면 좋은 음식 3가지 …
같은 건강식이어도 순서가 바뀌면 느낌이 꽤 달라져요. 기사 제목만 보면 셋 중 하나를 고르는 문제 같지만, 본문을 보면 핵심은 “무엇을 먼저 넣느냐”였어요. 달걀 요거트 올리브오일 아침 섭취 순서 저도 아침엔 바쁘…
SNS에선 “공복에 한 샷이면 끝” 같은 말이 너무 쉽게 돌죠 😅 근데 숫자(섭취량)랑 연구 내용이 은근히 자주 뒤섞여요. 오늘은 과장 빼고, 근거 있는 부분 만 딱 정리해볼게요. 레몬즙+올리브오일 한 컵, 식후혈당 30%↓ 안녕하세요, GS25 …