“나름 운동하는데 왜 자꾸 더 하래?” 싶죠. 이번 연구는 딱 그 찝찝한 부분을 건드렸어요. 주 150분 운동은 출발선이고, 심장 건강을 더 단단히 지키려면 내 체력에 맞춰 운동량을 조금 더 똑똑하게 잡아야 한다는 이야기예요. …
지금 당장 완벽할 필요는 없어요. 작은 변화가 쌓이면 혈당의 곡선도 서서히 내려갑니다. 당뇨 전 단계, 겁내지 말자 요 며칠 새벽 공기가 확 달라졌죠. 저는 최근 건강검진에서 공복혈당이 경계선으로 나와서 살짝 겁먹었어요. “이제 당장 약인가?” 싶다가도…