당근은 시력에, 우유는 뼈에 좋다… 이런 말은 익숙하죠. 근데 진짜 중요한 건 “내가 지금 어떤 상황인지” 더라구요. 같은 음식도 타이밍과 몸 상태에 따라 느낌이 확 달라질 수 있어요. 상황별 먹으면 좋은 음식…
운동은 했는데 다음 날 몸이 너무 무겁고 아프면 괜히 의욕이 꺾이잖아요. 그럴수록 운동 끝나고 뭘 먹느냐가 진짜 꽤 중요하더라고요. 운동 후 근육 회복에 좋은 음식 6가지 저는 운동…