“헬스장 못 가도 괜찮아!” — 30초~5분짜리 움직임을 하루에 몇 번씩 ‘간식’처럼 쌓으면, 생각보다 큰 체력 변화가 생길 수 있습니다. 운동 스낵으로 심폐능력 강화 솔직히 요즘 퇴근하면 에너지가 바닥이라 운동이 자꾸 밀렸어요. 그래서 ‘운동 스낵’을 …
몸속의 ‘보이지 않는 불꽃’이라 불리는 만성 염증, 식습관만 바꿔도 줄일 수 있다는 사실을 아시나요? 염증 줄이는 음식과 식습관 전략 안녕하세요! 요즘 건강에 관한 이야기를 나누다 보면 ‘항염증 식단’이라는 말을 자주 듣게 됩니다. 사실 저도 몇 년 전까…
귀 속에서 들리는 ‘삐-’ 하는 소리, 혹시 경험해 보셨나요? 일시적인 현상일 수 있지만, 반복된다면 일상에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 이명 예방을 위한 생활 습관 안녕하세요, 건강과 웰빙 정보를 전하는 블로거입니다. 😊 최근 이어폰 사용과 소음 노…