크레아틴 복용 효과 총정리: 3–5g 권장량·로딩 vs 유지·운동 타이밍·부작용·수분 섭취 가이드 한 번 더 드는 마지막 한 반복, 그 차이를 만드는 건 종종 크레아틴 입니다. 하지만 제대로 알아야 제대로 오른다! 크레아틴 복용 효과 총정리 안녕하세요! 최근 하체데이를 소화하고 나면 회복이 늘 더뎌서 루틴을 점검하다가 크레아틴 섭취를 다시 시작했습니…
