밥, 빵, 면을 무조건 끊는 다이어트… 사실 오래 가기 진짜 어렵죠. 중요한 건 탄수화물을 끊는 게 아니라, 고르고 나눠 먹는 방식 이었어요. 다이어트에 좋은 탄수화물 건강하게 먹는 법 …
살 빼겠다고 밥부터 끊었는데, 이상하게 더 배고프고 더 먹게 됐다면요? 진짜 포인트는 굶는 것 보다 어떻게 먹느냐 에 있었어요. 비만약 없이 살 빼는 고단백 아침 식단 저도 예전에 …
카레는 건강식 느낌 나는데… 막상 카레밥 으로 먹으면 혈당이 훅 튈 때가 있죠. 문제는 카레가 아니라, 같이 들어가는 “밥+감자+루” 조합일 가능성이 큽니다. 혈당 관리 중 카레 먹는 법 저요? GS25 운영하면서 야간에 출출하면 레토르트 카레에 밥 말아 먹…
현미밥… 건강한 건 알겠는데, 가끔은 거칠고 퍽퍽 해서 손이 덜 가잖아요 😅 그래서 “밥맛만 좀 부드러워졌으면…” 할 때, 집에서 가볍게 써볼 수 있는 팁이 소주 아주 소량 넣는 방법이에요. 현미밥 지을 때 소주 한 잔 넣기 저도 GS25 매장 마…
“쌈채소만 추가했는데, 식후가 덜 요동치는 느낌?” 근데 여기엔 함정도 있어요. ㅎㅎ 저녁 상추·깻잎 꾸준히 먹었더니 혈당 스파이크가? 어제 밤, 편의점 마감 치고 집에서 잡곡밥에 상추·깻잎 올려 먹었는데요. 쌈채소가 혈당 스파이크에 도움 될 수 있는…
그릇에 물을 먼저 붓고 쌀을 넣어 살살 흔들면, 이물과 탁함이 떠오르고 알맹이는 덜 상해요. 첫 물은 재빨리 버리는 게 포인트! 쌀 씻는 법 확실하게 저는 예전에 쌀을 먼저 붓고 수도꼭지를 열어 마구 휘젓곤 했어요. 밥이 유난히 끈적하고 냄새가 남을 때가…