설탕을 줄였더니 기분도 가벼워졌다는 사람들. 정말 지방을 늘리면 혈당 출렁임 이 줄고, 집중력·기분까지 좋아질까요? 🤔 저탄고지(케토제닉), 혈당 안정에 우울증도 완화? 저는 최근 스트레스가 높아지면서 단 게 자주 당기고 오후만 되면 기운이 바닥나더라고…
“단식하면 무조건 빠진다?” 초반 감량의 비밀은 수분·글리코겐 이고, 진짜 관건은 지속 가능성과 안전 입니다. 단식하면 무조건 빠진다? 안녕하세요! 저도 한때 24시간 단식을 들쑥날쑥 시도하다가, 첫주에는 눈에 띄게 빠지지만 다음 주엔 다시 오르는 체중에 …
“커피 많이 마시면 정말 부정맥이 온다?” 답은 용량·민감도·전해질 입니다. 한 잔의 커피와 한 꼬집의 소금이 심장 리듬에 미치는 영향을 실전적 으로 풀어드립니다. 두근거림의 진실 안녕하세요! 회의 많은 날엔 커피를 모르게 세 잔이나 들이키고, 야근 후엔 …