한두 잔은 괜찮다? 뇌 앞에서는 예외가 드뭅니다. ‘적당히’라는 말이 주는 안심을 데이터가 조용히 거둬 가고 있어요. “적당히” 마셔도 치매 위험↑ 솔직히 말해요. 저도 “적당히는 오히려 건강에 좋다”는 말을 믿으며 주말마다 와인 한 잔을 합리화했죠. …
한 번의 달리기가, 아침의 고통과 밤의 습관을 동시에 바꿀 수 있을까? 사진=션 유튜브 캡처 야외가 선선해지는 요즘, 퇴근길에 이어폰을 끼고 강변을 걷다 보면 문득 속도를 올리고 싶은 충동이 찾아오죠. 약속 많은 계절이라 술자리가 잦고, 다음 날의 피로와 …
요즘 유난히 몸이 무겁고, 식후엔 더부룩하고, 피부까지 거칠다면—간이 보내는 SOS일 수 있어요. 신호를 놓치면 회복에 시간이 더 걸립니다. 간 안 좋을 때 증상 체크리스트 & 관리법 안녕하세요. 며칠 전 야근이 이어지면서 이유 없는 피로…