혈당은 숫자만 관리하는 게 아니더라… 결국 “췌장이 쉴 시간”을 만들어줘야 해요 😅 혈당 관리의 핵심은 ‘췌장 보호’… 편의점 운영하다 보면 밤 늦게 “오늘만…” 하면서 야식 장바구니 채우는 분들 진짜 많아요. 저도 마감 치고 집 가면 라면 한 젓가락이 …
“쌈채소만 추가했는데, 식후가 덜 요동치는 느낌?” 근데 여기엔 함정도 있어요. ㅎㅎ 저녁 상추·깻잎 꾸준히 먹었더니 혈당 스파이크가? 어제 밤, 편의점 마감 치고 집에서 잡곡밥에 상추·깻잎 올려 먹었는데요. 쌈채소가 혈당 스파이크에 도움 될 수 있는…
사과는 ‘얼마나’ ‘어떻게’ 먹느냐가 핵심이고, 보리밥은 ‘비율’과 ‘불리는 법’이 승부예요. 오늘부터 바로 써먹는 루틴으로 깔끔하게 정리해 보겠습니다 😅 아침 사과·저녁 보리밥 안 녕! GS25 운영하다 보면 아침은 대충, 저녁은 폭식… 이 패턴이 제일 …
“진짜로 달라져?” 이런 글 많아서 더 헷갈리죠. 과장 빼고, 루틴으로만 딱 정리해볼게요 😅 아침 공복 양배추 + 저녁 양파, 혈당 스파이크·체중에 변화가? 새벽에 편의점 마감하고 들어오면 속이 예민해서요. 물 한 잔 마시고 뭐부터 먹을지 늘 고민인데…
야식이 땡길 때, 제일 먼저 할 일은 ‘먹을지 말지’가 아니라 ‘지금 내 몸이 뭘 원하는지’ 확인하는 거더라구요. 야식 당길 때 ‘진짜 허기’ 확인법 저… GS25 점주라서요 😅 마감 치고 나면 밤 11시~새벽 1시쯤이 진짜 위험해요. 라…