복근은 그냥 배를 납작하게 보이게 만드는 근육이 아니에요. 허리, 자세, 배변 힘까지 연결되니까 생각보다 훨씬 생활 밀착형 근육이더라고요. 복근이 중요한 이유와 키우는 운동 예전엔 저도 복근이라고 하면 그냥 운동 좀…
거울 볼 때 턱선이 흐릿하고 팔자주름이 유독 진해 보였다면, 피부만의 문제가 아니라 얼굴 근육을 한동안 너무 안 쓴 걸 수도 있어요. 이중턱·팔자주름 잡는 표정근 강화 운동 저도 하…
등 라인 정리하고 싶은데… “어깨만 아프고 등은 안 타요” 그 느낌, 오늘 끝내자구요 ㅎㅎ 랫 풀다운 자세·효과 총정리 저는 편의점 매장하다 보면 서 있는 시간이 길고, 물류 정리할 때 허리·어깨가 은근히 뻐근해지더라구요. 그래서 요즘은 운동을 “빡세게…
“나 왼쪽으로만 자서 얼굴이 이렇게 됐나…?” 그래서 반대로 자면 바로 잡힌다? 🤔 이거, 생각보다 단순하지 않아요. 얼굴 비대칭, 반대로 누워 자면 교정될까? 저는 GS25 매장 서서 일하는 시간이 길다 보니, 거울 볼 때마…
“겨드랑이 꾹꾹 누르면 붓기 빠진다던데요?”… 맞는 말도 있고, 조심해야 할 말도 있어요 😅 겨드랑이 림프절 꾹꾹 누르기 효과 편의점 일 하다 보면 팔로 들고 옮기고 정리하는 일이 많아서, 퇴근하면 어깨~팔이 묵직할 때가 있거든요. 그럴 때 유튜브에…
그냥 걷기랑 뭐가 달라? 스틱 하나 들었을 뿐인데 “땀나는 느낌”이 확 달라져요 😅 노르딕 워킹이 중장년층에 좋은 이유: 요즘은 손님들이 “무릎이 예전 같지 않다”는 말을 진짜 자주 해요. 저도 매장 마감하고 나면 허리도 뻐근하고, 운동은 해야겠고… 근데 …