구수한 물만 마시고 끝내기엔 좀 아쉬워요. 메밀 건더기에 남는 포인트와 부담 덜한 활용법, 오늘 딱 정리해볼게요. 메밀차 건더기 효능, 루틴으로 혈관 건강과 다이어트 돕는 법 …
배 한 번 뒤집히고 끝난 줄 알았는데… 장은 그 일을 꽤 오래, 아주 오래 기억할 수도 있어요. 장염·식중독 후 대장암 위험, 20년 남는 염증 기억 …
미역만 많이 먹으면 끝일 줄 알았는데, 정작 중요한 건 따로 있었어요. 만성염증을 낮추는 식단은 한 가지 음식보다 오메가3, 식이섬유, 물 마시는 타이밍 까지 같이 봐야 훨씬 현실적이더라고요. 만성염증과 혈전에 좋은 음식 정리 …
샐러드는 열심히 먹는데 배는 더 더부룩하고 화장실은 오히려 멀어졌다면요. 그거, 의지 문제가 아니라 물과 식이섬유 조합이 살짝 꼬였을 가능성이 커요. 다이어트할 때 물 꼭 마셔야 하는 이유 저도 체중 관리 들…
분명 머리 문제라고만 생각했는데요. 이번엔 시선이 완전히 달라졌어요. 기억력 저하의 출발점이 장일 수도 있다는 얘기, 꽤 강하게 들어왔어요. 장내 미생물과 미주신경이 기억력 저하에 미치는 영향 저도 요즘 새벽…
배가 뒤집힌 날엔 샐러드보다 으깬 감자 한 접시가 오히려 더 편할 수 있어요. 설사할 때 좋은 음식과 금지 음식 저도 새벽에 속이 갑자기 예민해져서 따뜻한 물만 들고 있었던 날이 있었어…
솔직히 저도 어릴 땐 보리밥 나오면 먼저 한숨부터 나왔어요. 그런데 나이 들수록 입맛보다 혈당, 콜레스테롤, 장 건강 이 더 크게 보이더라고요. 한 번 알고 나면 “맛없다”로 넘기기엔 좀 아까운 곡물들이에요. 보리밥 귀리 효능, 혈당·콜레스테롤 관…