밤마다 이를 꽉 깨물던 작은 습관이, 어느 날 밥 한 숟갈도 힘든 ‘큰 문제’가 됩니다. 늦기 전에, 정확히 알기. 이갈이가 부른 턱관절장애 밤마다 이를 세게 악무는 일이 오랫동안 계속되면, 턱관절과 주변 근육은 쉬지 못하고 닳아갑니다. 어느 순간 입을 크게…
순간 번개처럼 스치고 지나가는 찌릿함, 혹은 하루 종일 머리를 누르는 띵함—큰 병 아닐까 걱정되셨죠? 증상을 해석하는 법부터 안전한 대처 순서까지 정리했습니다. 머리가 찌릿찌릿·띵한 이유 안녕하세요. 저도 야근이 겹치던 시기에 목이 뻣뻣해지면서 머리가 번…
아침부터 머리가 모래주머니처럼 눌리는 느낌, 업무 집중은 커녕 말도 굼떠지죠. ‘두통은 아닌데 묵직한 이 감각’—도대체 어디서 시작됐고, 무엇부터 바꿔야 가벼워질까요? 머리 무거움(두중감) 원인과 완화법 안녕하세요. 저는 장시간 화면 작업이 많은 편이라…
“자고 일어나니 목이 돌처럼 굳었는데… 찜질은 뭘로 하지? 스트레칭은 어떻게?” 한 번에 끝내드립니다. 목담 푸는 법 안녕하세요. 저는 야근 후 높은 베개로 엎드려 자는 바람에 다음 날 아침, 고개가 한쪽으로만 돌아가는 묘한(?) 경험을 했어요. …
어젯밤까진 멀쩡했는데... 아침에 눈 뜨니 목이 안 돌아가는 끔찍한 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 마치 목에 깁스라도 한 것처럼 뻣뻣하고, 조금만 움직여도 찌릿한 통증에 하루 종일 고생하게 되는데요. 이런 지긋지긋한 '목담', 이제는 정말 끝내고 …