“짠 것만 안 먹으면 끝?” 딱 그 생각에서 한 번만 더 나아가 보자. 혈압 관리의 숨은 키워드는 칼륨 일 수 있어요. 고혈압 낮추는 핵심은 ‘소금’이 아니라 ‘칼륨’! 저는 편의점 점주라서 도시락, 라면, 간편식에 자주 노출되거든요. 그래서 더 체감해요.…
매일 우유 한 잔, 거기에 무엇을 더해야 ‘평생 뼈 체력’을 지킬 수 있을까요? 답은 식품의 조합과 습관에 있습니다. 우유만으론 부족 아침마다 포항 시장을 지나 출근하면서, 채소 가게 앞에 쌓인 진한 녹색 잎채소를 볼 때가 있어요. “우유만 잘 마셔도 되…