바쁜 아침에 바나나 하나 툭— 편하긴 한데, 내 몸에는 “괜찮은 공복템”인지 딱 3분만 같이 점검해봐요. ㅎㅎ 아침 공복 바나나, 변비엔 좋지만 혈당엔 위험 새벽에 매장 문 열 준비하면서 바나나 진열을 다시 잡았거든요. 아침 시간만 되면 “사장님, …
달지도 않은데… 먹고 나면 갑자기 졸리고, 배가 더 고픈 느낌? 😅 그거 ‘당’이 아니라 ‘전분’ 함정일 때가 많아요. 설탕보다 덜 단데 혈당은 더 무섭다 저(덕수)는 GS25 포항 덕수점에서 일하다 보면 식사가 들쭉날쭉해요. 급할 땐 떡 한 조각, 빵…
“식단은 줄였는데… 왜 뱃살은 버티지?” 그 답이 식후 20~60분 에 숨어있을 때가 많더라구요. 혈당 스파이크 잡는 ‘식후 10분 계단 오르기’ 저는 GS25 매장 지키다 보면 식사가 늘 들쭉날쭉해요. 새벽에 김밥 한 줄, 컵라면 한 개… 딱 먹고 의자…
담석이 있다고 바로 수술로 직행하기 전에… 체크할 게 꽤 많더라구요. 저도 편의점 매장 일 하다 보면, 야식/불규칙 식사 때문에 속이 뒤집히는 손님들 얘기를 자주 듣거든요. 그러다 “담석이라는데 수술해야 하나요?” 같은 질문도 은근히 많아요 ?…
단순히 “단 거 좀 줄이자”가 아니라, 몸의 저장 스위치(인슐린) 가 어떻게 켜지고 꺼지는지를 이해하면 체중도 같이 따라오더라고요. 혈당 스파이크 잦다면 췌장 경고? 저는 편의점 점주라서요. 야근 + 커피 + 급하게 먹는 도시락 조합이 자주 나오거든요 😅…