밥도 나름 조절하고, 운동도 하는데 당뇨 전 단계라니. 이럴 때 진짜 억울하죠. 그런데 혈당 관리는 탄수화물만의 문제가 아니라 수면, 스트레스, 야간 조명, 식후 움직임 까지 같이 봐야 하더라구요. 혈당 스파이…
혈당이 자주 확 튄다고 해서 췌장이 하루아침에 “망가진다”까지 가는 건 아니에요. 다만 그런 식사 패턴이 반복되면, 췌장이 꽤 지치는 쪽으로 흘러갈 수는 있어요. 혈당 스파이크, 췌장부터 지켜야 한다 …
바쁜 아침에 바나나 하나 툭— 편하긴 한데, 내 몸에는 “괜찮은 공복템”인지 딱 3분만 같이 점검해봐요. ㅎㅎ 아침 공복 바나나, 변비엔 좋지만 혈당엔 위험 새벽에 매장 문 열 준비하면서 바나나 진열을 다시 잡았거든요. 아침 시간만 되면 “사장님, …
달지도 않은데… 먹고 나면 갑자기 졸리고, 배가 더 고픈 느낌? 😅 그거 ‘당’이 아니라 ‘전분’ 함정일 때가 많아요. 설탕보다 덜 단데 혈당은 더 무섭다 저(덕수)는 GS25 포항 덕수점에서 일하다 보면 식사가 들쭉날쭉해요. 급할 땐 떡 한 조각, 빵…
“식단은 줄였는데… 왜 뱃살은 버티지?” 그 답이 식후 20~60분 에 숨어있을 때가 많더라구요. 혈당 스파이크 잡는 ‘식후 10분 계단 오르기’ 저는 GS25 매장 지키다 보면 식사가 늘 들쭉날쭉해요. 새벽에 김밥 한 줄, 컵라면 한 개… 딱 먹고 의자…