키보드 치다 보면 나도 모르게 등이 둥글~ 해지고 목이 앞으로 쭉… “책상 새우” 되는 거, 진짜 흔하죠 😅 온몸 뻐근하고 속 더부룩하다면 ‘책상 새우 자세’ 의심… 저도 편의점 일은 서서 하는데, 막상 발주·정산·문서 작업은 책상 앞에 앉…
허리 아플 때마다 “이거 혹시 디스크…?” “그냥 누워 쉬면 되지?” 이런 생각, 나만 하는 거 아니죠 😅 딱딱한 침대가 허리에 좋다? 요즘(2025년 12월) 매장 물류가 유독 빡세더라고요. 새벽에 박스 들어오면…
같은 ‘협착증’이라도 30대와 70대의 통증 위치·걷기 패턴·치료 전략이 확 달라집니다. 알고 보면 겁이 줄어요. 젊은 척추 vs 노년 척추 안녕하세요! 저도 한동안 허리 뻐근함을 “디스크겠지” 하고 넘겼다가, 계단에서 다리가 툭 풀리는 느낌을 받고 …
“숨이 차고, 괜히 허리가 찌릿? 몸이 보내는 ‘체력 낮음 알림’을 놓치지 마세요.” 허리 통증·휴식 심박수 상승? 요즘 저도 엘리베이터 대신 계단을 한 층만 올라도 심장이 ‘쿵쿵’하고, 마트 계산대에 잠깐 서 있는데 허리가 금세 뻐근해지더라고요. …
“척추가 울부짖네…” 커피로 버텼더니 허리·목·어깨가 줄줄이 항의하죠. 사실 해답은 거창한 근력운동이 아니라 운전 전 3분 세팅 과 중간 5분 리셋 에 있습니다. 🚗💨 연휴 장거리 운전, 허리·목 ‘뻐근’ 막는 자세·스트레칭·졸음운전 예방법 총정리 저도…
아침마다 짓누르는 허리… 수술 없이 버튼 한 번의 ‘열’로 길이 열릴까? 허리디스크 통증, 수술 대신 IDET 요즘 저도 아침에 눈을 뜨면 허리부터 먼저 상태 체크를 하게 되더라고요. 출근 준비하면서 양말만 신어도 “어휴…” 소리가 절로 나오는 날들, 앉…