탄수 줄이고 운동해도 혈당 높은 이유…‘불 켜고 자는 습관’이 인슐린 저항성 높인다(연구) 낮엔 샐러드, 저녁엔 러닝… 그런데 아침 혈당은 왜 스파이크가 날까? 해답은 침실 조명과 잠의 질. “운동·식단 했는데도 혈당 높은 이유?” 잠들 때 TV·스마트폰 불빛이 부른 뜻밖의 함정 요즘 저도 저녁 탄수화물을 줄이고 식후에 꼭 걷거든요. 그런데 며…
