며칠만 막혀도 하루 컨디션이 확 무너지죠. 그냥 불편한 정도로 넘기기엔, 장이 보내는 신호가 생각보다 더 크더라고요. 치매 위험과 연관된 변비에 좋은 음식 8가지 저도 바쁘게 지내다가 물 덜 마시고, 움직임까지 줄…
간식은… 진짜 “한 입”으로 시작해서 “한 봉지”로 끝나는 날이 있죠. ㅎㅎ “초콜릿도 괜찮다” 혈당 스파이크 줄이는 간식 10가지 저는 포항에서 GS25 덕수점 운영하면서 하루에도 몇 번씩 “달달한 거 없어요?” “빵 하나만…” 이런 말을 들어요. 저도…
‘배가 바로 납작해진다’는 말… 솔직히 혹하긴 하는데, 이건 꼭 안전부터 체크해야 해요 😅 치아씨드 “아랫배 쏙?” 물에서 팽창하는 이유와 효과 요즘 손님들 중에 “치아씨드 있나요?” 물어보는 분들이 꽤 있더라구요. 특히 요거트랑 같이 먹는다, 물에 타서 …
아침만 바꿨는데, 점심 전 ‘급 배고픔’이 확 줄어드는 사람들 있잖아요… 그 힌트가 식이섬유 일 수 있어요. 아침에 먹으면 혈당 안정! 오늘 새벽 5시쯤 매장 문 열기 전에 커피 한 모금 하면서, 저도 괜히 아침을 대충 때우면 점심 전에 당이 확 떨어지는 …