손이 떨리고 숨이 막히는 그 느낌… 의지가 약해서가 아니라, 몸이 “진짜 중요한 상황”으로 인식해서 그래요. 무대 스트레스는 왜 ‘단순 긴장’이 아닐까? 오늘 덕수점에서 야간 물류 정리하다가, 동네 아이가 오디션 …
“운동은 무조건 많이, 언제든 좋다?”—아니요. 타이밍 이 틀리면 잠 망치고 야식 땡김을 키워 감량을 방해합니다. 살 빼고 싶다면 ‘취침 전’ 운동 금지! 안녕하세요! 저는 퇴근이 잦은 편이라 밤 11시쯤 집중 러닝을 즐겼어요. 땀은 후련했지만, 그날 밤은 뒤…
“숨이 차고, 괜히 허리가 찌릿? 몸이 보내는 ‘체력 낮음 알림’을 놓치지 마세요.” 허리 통증·휴식 심박수 상승? 요즘 저도 엘리베이터 대신 계단을 한 층만 올라도 심장이 ‘쿵쿵’하고, 마트 계산대에 잠깐 서 있는데 허리가 금세 뻐근해지더라고요. …
“보고서보다 더 아픈 건, 하루 종일 머릿속을 맴도는 그 한마디.” 직장 상사 ‘막말’의 대가: 솔직히 일할 때 힘든 건 야근보다 사람일 때가 많죠. 저도 출근길에 ‘오늘은 별말 없겠지…’ 스스로 주문 걸다가, 퇴근길에 그 한 문장이 다시 떠올라 잠이…
“몸이 아프면 약이라도 사줄 텐데…” 말문이 막히는 밤, 문틈으로 전하는 한 줄의 안부가 회복의 스위치가 될 수 있어요. 은둔형 외톨이 청년 제 주변에도 비슷한 시간을 통과 중인 가족이 있어요. ‘어떤 말을 해야 덜 아플까?’ 매일 고민하죠. 문 앞에 슬…