소금은 줄이고 맛은 살리고, 칼륨으로 균형 잡기! 혈압 낮추는 칼륨 식품 총정리 안녕하세요 :) 저도 회식 다음 날이면 입맛이 짭짤해져서 국물까지 싹 비우곤 했거든요. 그런데 아침에 손가락이 살짝 붓고, 스마트워치 혈압 알림이 자꾸 뜨니 ‘아, 진짜 줄…
한 번만 굽혀도 집안 가득 퍼지는 그 ‘깊은 향’. 능이버섯, 맛만 좋을까요? 건강 포인트까지 꽉 채워봤습니다. 능이버섯 효능·칼로리 총정리 안녕하세요! 요 며칠 저녁 바람이 선선하길래 동네 시장을 한 바퀴 돌았어요. 그런데 진열대 끝에서 눈을 확 사로잡…
“코로나는 끝난 줄 알았는데… 내 혈관 나이는 괜찮을까?” 최근 연구들이 말해주는 핵심을 한 번에, 쉽게 정리해 드릴게요. 혈관 건강 체크 안녕하세요. 저는 요즘 아침마다 혈압을 재보는 습관이 생겼어요. “이제 일상으로 돌아왔지 않나?” 싶다가도, 지인들이…
짠 음식, 동물성 지방 절제하고 금연 필수! 식이섬유 많은 채소 등이 도움 Image by Freepik 탄 육류의 비계, 내장을 소금과 함께 자주 먹고 담배까지 피우면 신장 건강 해칠수 있다. 우리의 신장은 우리에겐 '콩팥'이 더 친숙한 이름으로 알…