더워서 입맛은 없고, 몸은 축 처질 때… 냉장고 속 여름 과일 한 접시 가 꽤 든든한 위로가 될 수 있어요. 여름 과일 5가지 해독과 다이어트 효능 안녕하세요. 여름만 되면…
뱃살은 진짜 야금야금 붙는데 빼기는 왜 이렇게 어려운지 모르겠어요. 그래도 당류와 정제 탄수화물을 줄이고 포만감 좋은 식품 을 잘 고르면 복부 지방 관리가 훨씬 수월해져요. 뱃살 관리에 좋은 포만감 식품 6가지…
요즘 괜히 몸이 축 처지고, 아침부터 “왜 이렇게 무겁지?” 싶은 날 있죠. 그럴 때 잠만 탓하기 전에, 매일 먹는 음식도 살짝 들여다볼 필요가 있어요. 피로와 염증 줄이는 항염 식재료 …
토마토는 그냥 씻어서 베어 먹어도 맛있지만, 영양을 생각하면 먹는 방식에 따라 차이가 생길 수 있어요. 특히 토마토의 대표 성분으로 자주 언급되는 라이코펜은 기름과 함께 먹을 때 더 잘 활용될 수 있다는 점이 핵심입니다. …
토마토 그냥 먹어도 맛있는데, 여기에 올리브오일 살짝 더하면 맛도 부드러워지고 영양 흡수 쪽에서도 꽤 괜찮은 조합이 돼요. 이거 은근 별거 아닌데, 한 번 해보면 계속 하게 됩니다 ㅎㅎ 토마토 올리브오일 조합과…
거창한 보약보다, 냉장고에 자주 들어오는 음식 몇 가지가 몸의 분위기를 꽤 많이 바꿔줘요. 진짜로요. 건강과 장수에 좋은 슈퍼푸드 7가지 요즘 저는 밤늦게 편의점 정리 끝내고 들어오면 괜히 자극적인 걸 먼저 찾게 되…