주말 늦잠 효과는 ‘딱 2시간’! 넘기면 생체리듬 교란·우울 위험↑(연구) “주말 보충수면의 스위트 스팟 은 어디까지일까?” — 과학이 말하는 ‘2시간’의 선. 주말 늦잠 효과는 ‘딱 2시간’! 안녕하세요, 평범한 직장맘이에요. 야근 끝나고 애 재우고 집안일 정리하다 보면 어느새 새벽이죠. 주중엔 6시간도 못 자는 날이 이어지니,…
