비 오는 날, 무릎 찝찝한 날, 시간 없는 날… 실내 자전거가 “대안”이 아니라 “정답”이 될 때가 있더라구요. 실내 자전거 다이어트 효과 극대화 오늘도 GS25 마감하고 창고 정리까지 끝내니까 다리가 묵직~하더라구요. 근데 운동은 해야겠고, 밖은 춥고(또…
아침에 올리브유 한 스푼 “원샷”하면 지방 연소 모드 ON? 😅 듣기엔 멋진데… 내 몸은 광고처럼 단순하지 않더라고요 ㅎㅎ 공복 올리브유 ‘체지방 태운다’는 말 편의점 하다 보면 유행 루틴이 제일 빨리 들어와요. “점주님, 올…
한 입의 매운맛, 한 잔의 녹차—정말로 체지방이 ‘활활’ 타오를까요? “먹으면 대사 업!” 지방 연소 돕는 식품 6가지 주말마다 맛집 탐방하는 저, 어제는 매운 라멘과 샐러드를 번갈아 먹으며 “이 조합이면 균형 완벽!”을 외쳤습니다. 그런데 계산대 앞…
“지방은 유산소로 태우고, 라인은 근력으로 만든다”—둘을 엮을 때 몸이 진짜 바뀝니다. 한 가지 운동으론 부족! 야근 많은 주엔 러닝만, 주말엔 웨이트만 하다 보니 체력이랑 몸매가 따로 놀더라고요. 숨은 늘 헉헉대고, 스쿼트는 하는데 계단은 힘든 그 묘한 모순…
허리둘레가 체중계보다 솔직합니다. 12주만 딱 집중하면 ‘겉보기에 마른 비만’도 숫자와 실루엣이 달라집니다. 내장지방 빼는 법 3개월 실전 플랜 안녕하세요. 저는 한동안 체중은 정상이었지만 바지가 계속 조여 와서 이상하다 싶었어요. 체성분을 찍어 보니 …
화려한 레시피 없어도 된다? 현미밥 한 공기, 닭가슴살 소시지 두 개, 김치 한 접시—이 담백한 조합이 체지방은 낮추고 컨디션은 살리는 이유. 출처: 이수현 인스타그램 안녕하세요 😊 공연 클립 보다가 악뮤 이수현 씨의 달라진 실루엣을 보고, 저도 저녁…