허겁지겁 먹는 점심이 익숙하다면, ‘근사한 한 끼’가 오히려 브레이크가 될 수도 있어요 😅 우아한 식사가 식욕 억제? 편의점 매장 운영하다 보면요, 점심을 “먹는다”기보다 “처리한다”에 가까운 날이 많거든요. 계산대 보고, 물류 정리하고, 전화 받고……
16:8을 했는데 왜 그대로지… 그거, 의지가 약해서가 아니라 “시간대를 반대로” 잡았을 가능성이 큽니다 😅 간헐적 단식 실패 이유 솔직히 간헐적 단식은 시작은 쉬운데, 결과가 들쭉날쭉해서 멘탈이 먼저 털리죠. 저도 야식 땡기는 날에는 “내가 이걸 왜…
배는 안 고픈데… 머릿속은 계속 “뭐 먹지?”만 돌아가는 느낌, 이거 진짜 ㄹㅇ 괴롭죠 😅 그게 ‘의지 부족’이 아니라 “음식 소음”일 수 있어요. 음식 생각이 멈추지 않는 ‘음식 소음’이란? 편의점 일하면서 제일 자주 듣는 …
평일엔 닭가슴살로 버티고… 금요일 밤에 치맥 풀파워 🔥 이 루틴, “합리적인 다이어트”처럼 보여도 결과가 생각보다 별로일 수 있대요. 평일 꾹 참고 주말 몰아먹기(칼로리 뱅킹) 저는 GS25 매장(포항 덕수점)에서 금요일 저녁만 되면 손님들 장바구니가 확…
살 빼려고 열심히 했는데… 이상하게 더 힘들고, 더 자주 무너질 때 있죠 😅 그럴 땐 의지 문제가 아니라, 자주 하는 ‘실수 패턴’ 일 가능성이 커요. 살 뺄 때 가장 많이 하는 실수 3가지 덕수의 현실 고백 한 줄… …