같은 양을 먹어도 먹는 속도랑 식사 습관에 따라 몸 반응이 꽤 다르더라고요. 특히 허겁지겁 먹고 바로 앉아버리는 패턴, 이거 은근 자주 반복돼요 ㅠㅠ 혈당 스파이크 다이어트 식후 습관 살 빼는 얘기만 나오면 보통 “…
배고픔이 훅 올 때 진짜 중요한 건 칼로리 숫자보다, 지금 내 몸이 뭘 원하는지 먼저 읽는 거였어요. 다이어트 식욕 조절에 좋은 삶은 달걀 vs 바나나 저도 다이어트할 때 제일 흔들리던 순간이 딱 이거였어요. 점심…
허겁지겁 먹는 점심이 익숙하다면, ‘근사한 한 끼’가 오히려 브레이크가 될 수도 있어요 😅 우아한 식사가 식욕 억제? 편의점 매장 운영하다 보면요, 점심을 “먹는다”기보다 “처리한다”에 가까운 날이 많거든요. 계산대 보고, 물류 정리하고, 전화 받고……
16:8을 했는데 왜 그대로지… 그거, 의지가 약해서가 아니라 “시간대를 반대로” 잡았을 가능성이 큽니다 😅 간헐적 단식 실패 이유 솔직히 간헐적 단식은 시작은 쉬운데, 결과가 들쭉날쭉해서 멘탈이 먼저 털리죠. 저도 야식 땡기는 날에는 “내가 이걸 왜…
배는 안 고픈데… 머릿속은 계속 “뭐 먹지?”만 돌아가는 느낌, 이거 진짜 ㄹㅇ 괴롭죠 😅 그게 ‘의지 부족’이 아니라 “음식 소음”일 수 있어요. 음식 생각이 멈추지 않는 ‘음식 소음’이란? 편의점 일하면서 제일 자주 듣는 …