흑미, 더부룩함 없이 맛있게 먹는 법과 혈당 관리 꿀팁

흑미, 더부룩함 없이 맛있게 먹는 법과 혈당 관리 꿀팁

흑미를 건강하게 먹고 싶은데 속이 불편하다면? 당뇨 전단계 식단에 활용하고 싶은데 방법이 궁금하다면? 여기 실전 팁을 모았습니다. 흑미를 건강하게 저는 예전부터 잡곡밥을 좋아했지만, 흑미를 많이 넣으면 속이 더부룩해지는 게 고민이었어요. 특히 가족 중에…