야근·회식·운동 ‘미루기’가 쌓여 배가 먼저 말합니다. 숫자는 차갑지만, 해결책은 생활 가까이에 있어요. 40대 남성 비만율 61.7%—운동 부족·회식 음주로 고혈압·당뇨·고지혈증 위험↑ 요즘 제 주변 40대 남사친·동료들 얘기를 들어보면 “운동은 주말에 몰…
“덜 먹기”보다 “덜 배고프게 먹기.” 과장 대신 원리로 접근하면, 다이어트는 훨씬 쉬워집니다. 물 많이 마시면 살 빠진다? 다이어트 오해 vs 사실 아침에 체중계 숫자가 올라가 있으면, 우리는 본능적으로 “어제 물 너무 마셨나? 저녁을 굶을걸…”…