“달달한 간식 땡길 때… 당근 스틱으로 갈아타면 몸이 좀 편해질 수도 있어요 ㅎㅎ” 당근 자주 먹으면 혈당·혈압 동시 관리… 포항에서 GS25 운영하다 보면 야간에 특히 손이 바빠요. 정신없이 정리하고 나면 꼭 뭔가 씹고 싶더라구요. 예전엔 과자나 빵 쪽으로 가…
“짠 것만 안 먹으면 끝?” 딱 그 생각에서 한 번만 더 나아가 보자. 혈압 관리의 숨은 키워드는 칼륨 일 수 있어요. 고혈압 낮추는 핵심은 ‘소금’이 아니라 ‘칼륨’! 저는 편의점 점주라서 도시락, 라면, 간편식에 자주 노출되거든요. 그래서 더 체감해요.…
소금은 줄이고 맛은 살리고, 칼륨으로 균형 잡기! 혈압 낮추는 칼륨 식품 총정리 안녕하세요 :) 저도 회식 다음 날이면 입맛이 짭짤해져서 국물까지 싹 비우곤 했거든요. 그런데 아침에 손가락이 살짝 붓고, 스마트워치 혈압 알림이 자꾸 뜨니 ‘아, 진짜 줄…
“나트륨은 붓게 하고 칼륨은 빼준다?” 그 말, 어디까지가 사실이고 어떻게 먹어야 도움이 될까요. 라면 먹고 붓기? 밤마다 포항 바람 쐬며 라면 한 그릇은 행복이죠. 그런데 다음 날 아침 거울을 보면 얼굴이 살짝 퉁퉁… 그래서 “라면 후 우유 한 잔이면 붓기…
칼칼한 라면 뒤 우유 한 잔—칼륨이 나트륨과 물 균형을 맞추는 데 도움은 되지만, 만능 해법은 아니에요. 라면 먹고 얼굴 붓기? 야근하고 늦게 들어온 날, 결국 라면을 끓였죠. 국물은 조금만 마셔야지 하면서도 숟가락이 자꾸 갔고… 다음 날 아침 거울 속…
“이렇게 달콤한데도 가볍다?” 초당옥수수의 진짜 가치는 당도 너머, 몸이 느끼는 변화에 있습니다. 초당옥수수 효능 6가지 안녕하세요. 저는 여름이면 장 보러 갈 때마다 초당옥수수를 꼭 몇 개 담아옵니다. 집에 돌아오자마자 생으로 한 입 베어 물면 톡 터…
달콤한 디저트처럼 먹지만, 알고 보면 항산화와 장·눈·뼈 건강까지 챙겨 주는 과일. ‘얼마나, 어떻게’ 먹느냐가 관건입니다. 샤인머스켓 효능·칼로리 완벽 정리 안녕하세요. 작년 가을 시장에서 샤인머스켓을 처음 한 송이 사서 집에 오자마자 반을 해치운 …