“다이어트 중인데 된장찌개 먹어도 되나?” 싶은 날 있죠. 국물만 조심하면, 의외로 꽤 든든하고 현실적인 집밥 식단이 될 수 있어요. 된장찌개 다이어트와 건강한 섭취법 안녕…
예전이랑 똑같이 먹는데 이상하게 배만 먼저 나오는 느낌… 중년이 되면 이런 말이 괜히 나오는 게 아니더라고요. 이럴 때 밥에 표고버섯 한 줌 만 더해도 식사 느낌이 꽤 달라져요. 중년 뱃살 관리 표고버섯밥 …
밥, 빵, 면을 무조건 끊는 다이어트… 사실 오래 가기 진짜 어렵죠. 중요한 건 탄수화물을 끊는 게 아니라, 고르고 나눠 먹는 방식 이었어요. 다이어트에 좋은 탄수화물 건강하게 먹는 법 …
닭가슴살만 먹는 다이어트가 너무 퍽퍽하게 느껴졌다면, 오늘은 고소하고 포슬한 병아리콩 쪽으로 눈을 돌려봐도 괜찮아요. 든든한데 무겁지 않은 식단, 은근히 가능하거든요 ㅎㅎ 병아리콩 효능과 다…
밥 먹은 지 얼마 안 됐는데 또 배고픈 날 있죠. “내가 많이 먹는 건가?” 싶지만, 사실은 식욕보다 혈당이 빠르게 오르내리는 식사 패턴 이 문제일 수도 있어요. 혈당 안정에 좋은 병아리콩 효능 …
채소 한 접시로 버티는 다이어트, 처음엔 가벼워 보여도 금방 무너질 때 많죠. 진짜 중요한 건 적게 먹는 게 아니라, 배고픔이 덜 흔들리는 조합이었어요. 샐러드 다이어트 단백질 식이섬유 조합 저도 예전에 “오늘은…