주말에 집에서 ‘이것’ 해볼까…? 즐겁게 운동은 좋지만, 목·혈관 은 조용히 SOS를 보낼 때가 있어요. 링피트 어드벤처 하다 척추동맥 박리·뇌경색? 안녕하세요, 저는 요즘 퇴근하고 나면 거실 매트 펴고 가벼운 홈트를 시작한 1人이에요. 솔직히 헬스장은 …
“운동은 뭘로 시작할까? 두피 마사지는 얼마나 해야 하지? 체중은 정상이래도 근육이 부족할 수 있다고?” 한 번에 정리해 드립니다. 운동 입문 안녕하세요! 저는 요즘 아침 7시에 일어나 10분 스트레칭하고, 출근 전에 스쿼트 20개만 딱 하고 나가요. …