운동하면 ‘그만큼 더’ 칼로리 쓰는 걸까, 아니면 몸이 어딘가에서 아껴버리는 걸까? 이 논쟁에 꽤 깔끔한 답이 나왔습니다. 운동하면 진짜 더 탄다… 새벽 물류 정리하고 매장 정리까지 끝내면, 저도 만보기 숫자가 확 올라가거든요. 그럴 때마다 “이…
오늘부터 달라지는 건 ‘의지’가 아니라 ‘루틴’이에요. 작은 루틴이 체중을 바꿉니다. 중년에 급찐살 많은 이유? 솔직히 말해요. 저도 40대 후반 넘어가면서 아침마다 바지 단추가 빡빡해졌어요. 특별히 폭식한 것도 아닌데, 야금야금 늘어난 숫자… 어느 날 …