겉으론 티가 안 나는데 건강검진 수치가 찜찜할 때, 대부분 내장 지방을 먼저 떠올리게 되죠. 꼭꼭 숨어 있는 내장 지방 기사 내용을 보면서 “이번엔 유행 다이어트 말고, 현실적인 방법으로 가야겠다”는 생각이 들어 정리해봅니다. …
“암·당뇨·심장병까지?” 과장된 문구는 빼고, 오늘 장보기부터 바로 쓰는 실전 요령만 챙기자. 암·당뇨·심장병 위험 한꺼번에 낮추는 항염증 식품 10 요즘 야근이 잦아지면서 속이 더부룩하고 피부 트러블까지 올라오길래, ‘혹시 내가 만성 염증 루틴을 만들고 있…
약만이 답은 아닐 때, 식탁이 치료의 절반이 될 수 있다는 사실. 지중해식 식단 16주로 건선 75% 개선? 피부가 뒤집어지는 날엔 옷 고르기부터 자신감까지 전부가 어려워지죠. 저도 한때 두피 각질 때문에 검은 옷을 피해 다닌 적이 있어요. “이게 내 탓일…
몸속의 ‘보이지 않는 불꽃’이라 불리는 만성 염증, 식습관만 바꿔도 줄일 수 있다는 사실을 아시나요? 염증 줄이는 음식과 식습관 전략 안녕하세요! 요즘 건강에 관한 이야기를 나누다 보면 ‘항염증 식단’이라는 말을 자주 듣게 됩니다. 사실 저도 몇 년 전까…