탄수화물은 무조건 끊어야 한다고 생각했다면, 여기서 한 번 멈춰봐야 해요. 같은 탄수화물이어도 종류·조리법·함께 먹는 재료 에 따라 혈당 반응이 꽤 다르게 움직이거든요. 혈당 관리에…
빈속 한 입이 하루의 컨디션을 가른다—사과냐 바나나냐, 선택의 순간. 공복에 사과 vs 바나나 안녕하세요, 포항에서 GS25 매장을 운영하는 덕수입니다. 새벽 물류 내리고 뜨거운 컵커피 하나로 정신 차리다 보면 “오늘은 사과 한 입?” “아니면 바나나로 빠…
“당근은 건강식이라 매일 먹어도 괜찮다?” 정말일까요. 혈당 관리자에게는 ‘양과 조합’이 답입니다. 당근은 건강식이라 매일 먹어도 괜찮다? 안녕하세요! 요즘 아침마다 당근을 얇게 썰어 요거트에 올려 먹다가, 혈당 그래프가 들쑥날쑥해져서 깜짝 놀랐던 1인입니다.…