전날 밤 라면, 떡볶이, 배달음식 먹고 잤더니 아침 얼굴이 빵빵… 이런 날 있죠. 이럴 때는 무작정 굶기보다 나트륨 균형과 수분 관리 를 같이 보는 게 더 현실적이에요. 오렌지 비트 바나나 고구마 아보카도로 관리…
국물 한 숟갈 더, 젓갈 한 점 더, 라면 국물까지 싹. 맛은 좋은데요. 나트륨을 자주 많이 먹는 습관은 혈압 관리에 부담이 될 수 있어요. 이럴 때 같이 봐야 하는 영양소가 바로 칼륨 입니다. …
입이 즐거운 하루, 콩팥은 야근 중일지도. 짠 저녁 다음 날, 간만 쉬게 하는 게 아니라 콩팥에도 쉬는 시간을 주세요. 짠 음식 뒤 콩팥도 쉬어야 한다? 1~2일 ‘휴신’ 어제 회식에서 찌개랑 젓갈이 유독 맛있어서 평소보다 더 먹고 말았어요. 오늘 아침…
평범한 반찬이라 지나쳤다면 오늘부턴 다릅니다—고구마줄기 한 접시가 장, 혈압, 피부까지 달라지게 하는 과학적 이유를 펼쳐 보겠습니다. 고구마줄기 효능·영양성분 총정리 안녕하세요. 여름이면 저희 집 냉장고 서랍엔 고구마줄기가 늘 대기 중입니다. 입맛 없…
아삭한 한 젓가락이 장 건강부터 혈압 관리까지? 밑반찬으로 스쳐 지나가던 고구마줄기의 진가를 오늘 단번에 파헤칩니다. 고구마줄기 효능과 먹는법 안녕하세요! 주말마다 시장에서 제철 채소를 챙겨오는 편인데, 지난주에는 반짝 신선해 보이는 고구마줄기를 …