약처럼 단번에 바뀌는 건 아니어도, 매일 먹는 식사가 마음의 리듬에는 은근 큰 영향을 주더라고요. 불안감 줄여주는 음식 저도 유난히 마음이 붕 뜨고 예민한 날엔 커피를 줄여야 하나, 그냥 푹 …
열 받아서 아무거나 집어 먹고 나면, 순간은 풀려도 몸은 더 무거워지더라고요. 그럴 때는 배만 채우는 음식보다 마음도 좀 가라앉히고 식단도 덜 무너지게 만드는 선택이 훨씬 낫더라고요. 스트레스 받을 때 폭식 대신 먹는 살 안 찌는 음식…
잠 못 이루던 밤, 한 잔의 온기가 수면 스위치를 눌러줍니다. 아침이 달라지는 꿀잠 수면음료 10가지 안녕하세요, 요즘 야근과 늦은 운동이 겹치면서 제 수면 리듬이 완전 뒤죽박죽이었어요. 침대에 누워도 뇌는 초집중 모드, 새벽엔 배가 출출해져서 또 깼죠…