첫 입이 하루 혈당을 흔든다… “뭘 먹냐”만큼 “어떤 순서로 먹냐”도 진짜 큽니다 😅 공복에 밥·빵·면 먼저 먹지 마세요 편의점 하다 보면 아침에 급하게 들어와서 삼각김밥이나 빵부터 “훅” 드시는 분들이 정말 많아요. 저도 바쁠 때는 똑같이 그렇게 먹…
“밥 먹기 전에 채소부터 먹어라”는 말, 솔직히 귀에 딱지죠 😂 근데 이게 포만감 이랑 식후 혈당 에서 은근 차이가 납니다. 식사 전 채소·식초가 혈당 잡는 이유? 저는 GS25 편의점 점주라… 점심 피크 지나고 나면 “늦은 끼니”를 급하게 먹을 때…
공복에 빵 한 조각이 시작인데, 어느새 과자 봉지까지… 그 롤러코스터, 오늘부터 멈춰봅시다. 공복에 탄수화물부터? 아침은 늘 바쁘죠. 허기진 배를 달래려 밥이나 빵부터 마구 먹다가, 점심 전에 이미 나른해지는 경험… 다들 한 번씩은 있잖아요? 저도 그랬습니다…
혈당에 신경 썼더니 살이 빠졌다? 식사 순서만 바꿔도 달라진다 "밥을 맨 마지막에 먹었을 뿐인데, 체중이 줄었다고요?" 식습관 하나 바꿨을 뿐인데 몸이 확 달라졌다는 사람들이 있습니다. 안녕하세요 여러분! 요즘 저는 식사 습관에 꽂혀있…