산책 20분·우유 한 잔: 비타민D로 혈당·대사증후군 위험 낮추는 법 밥 먹고 가볍게 걷기 + 비타민 D 채우기. 사소해 보이는 이 두 가지가 대사 건강을 뒤집습니다. 산책 20분 + 우유 한 잔, 비타민D로 당뇨·대사증후군을 다스리는 일상 루틴 요즘 점심 먹고 나면 졸음이 밀려오죠. 저도 회의 …
