크런치를 100개나 했는데 허리는 왜 그대로일까? 방향을 바꾸면 결과가 달라집니다. 복부운동만으론 안 빠진다: 안녕하세요, 덕수입니다. 카운터에서 도시락 데우는 사이마다 “요즘 복부 운동 미친 듯이 하는데 효과가 없어요”라는 얘기를 정말 자주 들어요. 사실…
“지방만 줄이면 된다”는 착각, 사실은 탄수화물·야식·좌식 루틴이 함께 만든 결과일지도 모릅니다. 고지혈증 부르는 최악 식습관 — 포화지방과 정제 탄수화물 작년 건강검진에서 LDL이 ‘경계’로 찍힌 뒤 저는 냉장고 문을 여닫을 때마다 멈칫합니다. 주말엔 라면…
젊어도 방심 금물! 과장은 지우고, 오늘 당장 실천 가능한 뇌졸중 위험 낮추기 루틴만 쏙 뽑았습니다. 젊어도 방심 금물 안녕하세요! 일교차 커진 뒤로 아침에 일어나면 몸이 유난히 무겁더라고요. 출근길 계단만 올라도 심장이 “쿵” 하고, 커피로 버티다…