다이어트한다고 아침에 고구마 하나, 우유 한 잔. 이 조합 진짜 많이들 드시죠. 저도 바쁜 아침엔 “이 정도면 꽤 건강하게 먹은 거 아냐?” 하고 뿌듯했던 적 있어요. 근데 몸 상태에 따라선 속이 더부룩할 수도 있더라구요. ㅎㅎ …
아침마다 건강 챙기려고 갈아 마셨는데, 갑자기 “그거 그냥 설탕물 아니야?”라는 말을 들으면… 솔직히 좀 멈칫하죠. 저도 냉장고 앞에서 당근이랑 토마토 들고 잠깐 고민했어요. ㅎㅎ 채소·과일 주스와 혈당 진실 …
밥도 나름 조절하고, 운동도 하는데 당뇨 전 단계라니. 이럴 때 진짜 억울하죠. 그런데 혈당 관리는 탄수화물만의 문제가 아니라 수면, 스트레스, 야간 조명, 식후 움직임 까지 같이 봐야 하더라구요. 혈당 스파이…
밥 한 공기, 국수 한 그릇, 파스타 한 접시. 맛있긴 한데 먹고 나면 혈당이 확 오를까 봐 신경 쓰일 때 있죠. 탄수화물 혈당 낮추는 음식 조합 안녕하세요. 저도 솔직히 …
신맛 한 모금에 입안은 개운해지지만, 애사비와 레몬물 은 마시는 방법을 모르면 오히려 부담이 될 수 있어요. 애사비와 레몬물 다이어트 선택법 안녕하세요. 여름만 되면 이상하…