“무언가를 더 하지 말고, 잠깐 멈춰 한 잔 .” 따뜻한 허브 향은 하루의 모서리를 둥글게 만들어 줍니다. 스트레스엔 라벤더차 안녕하세요. 저는 야근이 잦은 시기에 머릿속이 계속 웅웅 울려서 잠들기 전까지 휴대폰을 붙잡곤 했어요. 그때 작게 바꾼 게 있죠…
“수면제를 늘리기 전에, 루틴과 환경을 바꾸면 잠의 질이 달라집니다.” 과학적 근거를 바탕으로 약 없이도 시도할 수 있는 현실적인 숙면 전략을 깔끔하게 정리했어요. 불면증 원인과 약 없이 잠자는 법 안녕하세요. 야근을 끝내고 늦은 밤 화면 밝기를 낮추며…