“나 기름진 건 진짜 안 먹는데 왜 자꾸 찌지?” 싶었던 분들, 은근 많죠. 범인은 꼭 비계나 튀김만이 아니라 밥, 면, 빵, 과자처럼 너무 익숙해서 놓치기 쉬운 탄수화물일 수도 있었어요. 탄수화물 과다 섭취는 고…
음식으로는 괜찮은데, ‘고용량 영양제’로 가면 얘기가 달라질 수 있어요. 특히 니아신은요. 니아신(B3) 영양제 과다복용 위험 편의점 하다 보면 영양제 조합 문의 진짜 많거든요. “이거 더 먹어도 돼요?” 그 질문에 오늘은 니아신 기준으로…