SNS에선 “공복에 한 샷이면 끝” 같은 말이 너무 쉽게 돌죠 😅 근데 숫자(섭취량)랑 연구 내용이 은근히 자주 뒤섞여요. 오늘은 과장 빼고, 근거 있는 부분 만 딱 정리해볼게요. 레몬즙+올리브오일 한 컵, 식후혈당 30%↓ 안녕하세요, GS25 …
기분이 먼저가 아니라, 장이 먼저 신호를 보낼 때가 있어요. 배 속의 작은 생태계가 흔들리면, 생각보다 멀리—기분·피부·식욕까지—파장이 번집니다. 우울한 기분, 장 때문? 안녕하세요. 요즘 이상하리만큼 단 게 땡기고, 별일 없는데도 괜히 가라앉는 날이 …
기억은 노력의 창고가 아니라 습관의 정원이다—매일 조금씩 돌보면 다시 무성해진다. 기억력 왜 가물거리나 추석 뒤풀이로 모인 자리에서 저도 “아 그 노래 제목 뭐더라…” 하다가 멈칫했어요. 분명 입안까지 맴도는데 떠오르지 않더라고요. 그냥 ‘세월 탓’으…
매일 먹는 한 스푼의 오일이 심장 건강과 노화 예방에 도움이 된다면 믿으시겠어요? 블랙·그린 올리브와 엑스트라버진 올리브유 효능 안녕하세요. 요즘 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 저도 식탁 위 작은 변화를 시도하고 있습니다. 특히 샐러드나 토마토…