단식, 정말 답일까? 16:8·OMAD 현실 가이드와 안전수칙 “단식하면 무조건 빠진다?” 초반 감량의 비밀은 수분·글리코겐 이고, 진짜 관건은 지속 가능성과 안전 입니다. 단식하면 무조건 빠진다? 안녕하세요! 저도 한때 24시간 단식을 들쑥날쑥 시도하다가, 첫주에는 눈에 띄게 빠지지만 다음 주엔 다시 오르는 체중에 …
