아침에 달걀·고기 먼저? 식사 순서가 바꾸는 혈당 스파이크와 체중 관리 사탕은 빠르게 쏘고, 단백질·지방은 천천히 밀려온다—속도가 다르면 하루 컨디션과 포만감도 달라진다. 아침에 달걀·고기 먼저? 포항에서 GS25 덕수점 운영하다 보면 아침을 대충 때우기 쉽죠. 저도 창고에서 물류 박스 정리하다가 컵커피랑 크로와상을 집어 …
