칼로리보다 ‘혈당 반응’을 먼저 본다… 이 말, 생각보다 현실적이더라구요 😅 미국 부자들이 피하는 혈당 급상승 음식 3가지 오늘도 GS25 마감 치고 집에 왔는데요. 피곤한 날엔 달달한 음료 한 모금이 진짜 꿀맛이잖아요… 근데 그…
설탕을 줄이지 않고도 ‘맛의 방향’을 살짝 틀어 에너지 출렁임을 완화하는 작은 습관—향신료의 힘을 식탁에. “살 빼는 식단?” 다이어트를 시작할 때마다 저는 ‘의지’만 채워두고 정작 주방은 그대로였어요. 그러면 저녁만 되면 달달한 간식으로 방향키가 꺾였죠.…
설탕을 줄였더니 기분도 가벼워졌다는 사람들. 정말 지방을 늘리면 혈당 출렁임 이 줄고, 집중력·기분까지 좋아질까요? 🤔 저탄고지(케토제닉), 혈당 안정에 우울증도 완화? 저는 최근 스트레스가 높아지면서 단 게 자주 당기고 오후만 되면 기운이 바닥나더라고…