설탕을 줄였더니 기분도 가벼워졌다는 사람들. 정말 지방을 늘리면 혈당 출렁임 이 줄고, 집중력·기분까지 좋아질까요? 🤔 저탄고지(케토제닉), 혈당 안정에 우울증도 완화? 저는 최근 스트레스가 높아지면서 단 게 자주 당기고 오후만 되면 기운이 바닥나더라고…
“몸에 좋다”는 말 한마디에 숟가락이 살짝 과감해지죠. 그런데 배가 든든한 대신, 혈당 곡선 이 훅 올라갈 수도 있다는 사실! 🙃 잡곡밥·통곡물도 과식하면 혈당 스파이크? 저는 올해 건강검진에서 공복혈당이 살짝 경계 값에 걸렸다는 얘기를 듣고 심장…