달지도 않은데… 먹고 나면 갑자기 졸리고, 배가 더 고픈 느낌? 😅 그거 ‘당’이 아니라 ‘전분’ 함정일 때가 많아요. 설탕보다 덜 단데 혈당은 더 무섭다 저(덕수)는 GS25 포항 덕수점에서 일하다 보면 식사가 들쭉날쭉해요. 급할 땐 떡 한 조각, 빵…
아침에 “일단 뭐라도” 넣었다가… 10시쯤 속 쓰리고 멍해지는 날, 있죠? 😅 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지 안녕하세요. 포항에서 GS25 덕수점 운영하는 덕수예요. 새벽 출근/마감 반복하다 보면 아침 공복 시간이 …
고기 자체보다 “고기 먹고 나서 뭐로 마무리하냐”가 혈당 스파이크의 승부처… 이거 진짜 체감돼요. 전당뇨 혈당관리 안녕하세요, 포항에서 GS25 덕수점 운영하는 덕수예요. 야간 마감하고 나면… 솔직히 고기 생각 나잖아요? ㅋㅋ 근데…
칼로리보다 ‘혈당 반응’을 먼저 본다… 이 말, 생각보다 현실적이더라구요 😅 미국 부자들이 피하는 혈당 급상승 음식 3가지 오늘도 GS25 마감 치고 집에 왔는데요. 피곤한 날엔 달달한 음료 한 모금이 진짜 꿀맛이잖아요… 근데 그…
흰쌀밥·흰빵·면… “그거 내가 매일 먹는 건데?” 싶은 순간, 딱 멈칫하게 되는 연구 결과가 나왔어요. 흰쌀·흰빵·면 ‘고GI 정제 탄수화물’ 치매 위험↑ 오늘 아침도 저는 밥 한 공기 싹 비우고(ㄹㅇ…), 후식으로 빵 한 조각까지 손이 가더…