빈속 한 입이 하루의 컨디션을 가른다—사과냐 바나나냐, 선택의 순간. 공복에 사과 vs 바나나 안녕하세요, 포항에서 GS25 매장을 운영하는 덕수입니다. 새벽 물류 내리고 뜨거운 컵커피 하나로 정신 차리다 보면 “오늘은 사과 한 입?” “아니면 바나나로 빠…
고칼로리 빵 대신 ‘아삭’ 한 입. 저열량·고수분 채소로 스타트하면 오전 컨디션의 톤이 달라집니다. 아침 생배추·생무, 체중·혈당에 도움? 출근 전에 배가 살짝 허전할 때, 편의점에서 빵을 집었다가도 저는 요즘 생배추 잎과 무 스틱을 먼저 꺼내요. 씹는 시간은…
“고기는 설탕이 아니니까 괜찮다?” — 밤늦은 ‘단백 야식’이 아침 공복혈당을 흔드는 이유. 단백질·기름진 야식, 췌장과 혈당엔 부담 나이 들수록 눈이 침침해지는 것처럼, 췌장도 조용히 체력이 떨어집니다. 예전엔 밤에 고기 많이 먹고 바…